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ダイエッターの意外な落とし穴
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先日IRORIOで取り上げられていた「アナタがなかなか痩せない20の理由」、夏までに痩せたいあなたは必読かもしれない。と言うのも、美容家の間では当たり前な常識だが、一般のダイエッターの人にとっては目からうろこの事実があるかもしれないからだ。

記事によると、

  1. 水分が足りていない
  2. ヘルシーフードを食べ過ぎている
  3. 有酸素運動しかしていない
  4. 空腹時に運動している
  5. パートナーの協力が足りない
  6. 丼ものや麺類が好き
  7. 睡眠不足
  8. 栄養不足
  9. キッチンでつまみ食いをしている
  10. 大きめのサイズを着ている
  11. 「ダイエット中だけど・・・」が口癖
  12. 朝食を抜いている
  13. テレビを見ながら食べている
  14. カットせずに食べる
  15. 甘い飲み物を飲んでいる
  16. 満腹感を得るまで食べていない
  17. ストレスが溜まっている
  18. 低カロリーの文字に踊らされている
  19. 外食が多い
  20. 甘えを許していない

この20項目である。それぞれの内容と理由を知りたい方は記事ページヘ飛んで呼んで欲しい。6番の「丼ものや麺類が好き」、9番の「キッチンでつまみ食いをしている」、10番の「大きめのサイズを着ている」、13番の「テレビを見ながら食べている」などはダイエットにNGな習慣であると誰しもが気づくだろう。しかし、有酸素運動しかしていないと効率的に痩せにくい事実や、空腹時に運動していることで筋肉量が低下してしまうとは考えもつかないものだ。

夏までに本気で痩せる覚悟を持ったあなたは、自分は大丈夫か見つめ直す機会を作ってみて欲しい。そしてダイエットに効率的な生活習慣でこの夏は素敵なボディスタイルに変身かも!?

 

参考:

http://irorio.jp/manamisgmt/20140619/139656/

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