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地中海式ダイエットで、癌まで予防できちゃうらしい!
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               2014/03/18   

  

ダイエットしながら、健康になれる方法を以前からCREVIAは発信し続けているが、この程「がん予防まで可能になる」ダイエットがあるというから注目したい。

1750668795_878bd180d5地中海式ダイエットと呼ばれるこの方法は、「沿岸地域に住んでいるため魚類の摂取が習慣的になる。主な脂肪源はオリーブオイルであるが、低脂肪の乳製品(チーズなど)は日常的な少量の摂取を心がける必要がある。フルーツや野菜、穀物などは多めに摂取するようにし、食事にはワインを1~2杯飲むようにするというものである。ただし、豚や牛などカロリーが高くなる肉類やお菓子は控えた方が良いと言われている(http://slism.jp/related_terms/mediterranean_diet.html)」そんな食事スタイルだ。以前から、健康的な体作りをする上で密かな人気となっている地中海式食事法だが、3月7日の「International Journal of Cancer」オンライン版に掲載された研究結果に、ガンの抑制効果の可能性が示唆されているから興味深い。

「21のコホート研究、12の症例対照研究を分析した結果、地中海式ダイエットに、全体で10%のがんリスク低下が確認された。有意な低下が確認されたがんの種類は、大腸がん(14%)、前立腺がん(4%)、気道・消化器のがん(56%)だった。有意ではないものの低下が見られたのは乳がん、胃がん、すい臓がんだった(http://bhn.jp/news/19965)」という研究結果は、将来乳がん・胃がん・すい臓がんになりたくない(大多数の人がなりたくないに決まっているが)人は、地中海ダイエットを実践するのも良いかもしれない。大前提に、健康的に美しくなる地中海式ダイエットであるから、美容と健康を手に入れるにはもってこいのダイエット法だろう。

 

参照:http://slism.jp/related_terms/mediterranean_diet.html

http://bhn.jp/news/19965

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