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働き過ぎウーマンに老化注意報!仕事と恋愛のバランスが大切な理由
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どうも、菅原です。突然ですが・・・

働く女性に質問です!

当てはまる項目をチェックしてみてください。

□ 恋人などの親しい人との時間が減った

□ 趣味がなくなった/趣味をする時間がなくなった

□ ベッドの中でもスマホを使用している

□ 運動していない

4723657763_f85d0d2b36 (1)どれか一つでも当てはまったのなら、要注意

美レンジャーの3月14日「若返りホルモン激減!働き女子にありがちな老化を早めるNG習慣」の記事によると、これら4つの習慣は老化を促進するものだそうです。老化を早めてしまうことは、すなわち健康にも美容にも良くないのは明確ですよね。

親しい人との時間が減ると、抗ストレスホルモンの分泌が低下します。また、一人きりの時間が増えると、笑うことも少なくなりますよね。笑うことは免疫力アップに欠かせないセロトニンの分泌を促進するので、笑わなくなる=免疫力も低下していくのです。忙しすぎて、趣味がなくなった/趣味をする時間がなくなった女性もいるのではないでしょうか?ストレスの発散方法の一つである趣味がなくなると、ストレスが尚更溜まりがちに。「ストレスが過度に溜まると、ストレスホルモンのコルチゾールが若返りのホルモンの分泌を抑制してしまいます。ストレスによって眠りが浅くなったり、太りやすくなったりすることが知られていますが、最新の研究ではコルチゾールが多くなると、脳の記憶の領域にも影響が出て、もの忘れしやすくなるということも判明しているのです(引用:http://www.biranger.jp/archives/92540)」

11170095775_1565e01bccそして、ベッドでもスマホを使用することで、睡眠の質を下げてしまい、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んだ老化促進体質になってしまうのです。運動を習慣化している女性なら、老化を抑制するホルモン(成長ホルモンやDHEA)を分泌しているので問題は深刻ではありませんが、運動していない女性は大問題。これらの老化抑制ホルモンさえも分泌を阻害され、若々しく体を保つための因子がないのですから。

老化を抑制し、若々しくいるためには、上記の4つの習慣を見直す必要があります。仕事が出来る女性は魅力的ですが、働き過ぎて若々しさを失い、見た目が老化してしまっては元も子もありません。

4351548677_f5830784d7私からの1つのアドバイスは、「恋愛をしましょう!」ということ。恋人との時間が増えれば、抗ストレスホルモンの分泌が増え、笑う機会も増えるでしょう。そして、恋愛をしている時に分泌されるホルモンがあなたを若々しく保つサポートをしてくれるのです。

例えば、エンドルフィンは免疫力を高めますし、PEAは集中力を高めてくれます。集中力がUPすれば、仕事の効率も高まるはず。相乗効果が期待できることはキャリアウーマンにとって嬉しい限り。

仕事も恋愛もバランスよく、が大切なんですね。

参照URL:http://www.biranger.jp/archives/92540

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